第一节
先导片
第二节
软开练习
第三节
核心训练
第四节
身韵训练
第五节
舞段《芳华》联系
第六节
古典舞音乐练习
第七节
身韵结合音乐练习
90分钟教你吹葫芦丝——葫芦丝的手法技巧（下）
90分钟教你做咖啡：咖啡的历史与现状
